私のメンテナンス｜心忙しすぎるときも“1分で整う”香り。イソップで自分を取り戻す時間
40代ママ必見！忙しい毎日でも自分を大切にできるAesopのスキンケアを紹介。セラムやオイル、マスクで肌も心も整え、短時間でも“ご褒美ケア”を実感できます。
私のメンテナンス｜心
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私のメンテナンス｜心殻をやぶるように─水晶のピアスと迎えた心の変化
殻にこもっていた私が、水晶のピアスをきっかけに心の奥へ向き合い、幼少期の傷を癒していった体験記。無意識の行動に“意味”を持たせたとき、心が動き出しました。
私のメンテナンス｜心幸せになるべきあなたは、心の声を取り戻す
リンクにプロモーションを含みます「もう無理……」あのときの私は、毎朝ぎりぎりの時間に家を出て、満員電車に押し込まれながら、心のどこかでそうつぶやいていました。それでも、「ここでがんばらなきゃ」「母親だから」「仕事は続けて当たり前」と自分を奮...
私のメンテナンス｜心自分の親子関係が子育てに影響？“親になる前に読みたかった”1冊『子どもとの関係が変わる 自分の親に読んでほしかった本』
英国の心理療法士フィリッパ・ペリーさんによる一冊を紹介します。まるで過去と今の自分、そして子どもとの関係までがスッとつながるような、そんな気づきを与えてくれる本です。自分の親子関係や子育てに悩む今こそ、「親子関係の原点」に目を向けてみませんか？
私のメンテナンス｜心“泣く”の効果は無限大！泣くことで自律神経も整える
毎日の生活でストレスやプレッシャーはたくさん。生活のペースも乱れがちで自律神経もめちゃくちゃに... でも「泣く」ことがそれを改善するのに役立つかも！感動して泣くことでストレスホルモンを排出し自律神経を整えましょう
私のメンテナンス｜心手書きの魔法！日記でシェアしない自分だけの感情を綴るメリット
デジタル化が進む現代だからこそ、手書きの温かみと記憶に残る感触が心を豊かにする手書きの「日記」。自分と向き合い、思考や感情を素直に綴る時間が、本当の自分を取り戻しストレス解消にも役立ちます。この記事では、日記の魅力や書き方のポイントをご紹介
私のメンテナンス｜心映画やドラマで泣きたい！感動の涙を流せる作品3選
感動の涙は心を揺さぶります。感動から来る涙を流したあとはリフレッシュした感覚になるものです。映画やドラマの中には感動的なストーリーや印象的なシーンが詰まっているものがたくさん。今回は個人的に感動して涙した映画やドラマをご紹介していきます。
私のメンテナンス｜心泣くことの効果とは？自分でスイッチ切り替えてストレス解消とリラックスを
泣いたあとにスッキリした経験はありませんか？泣くことでストレスホルモンが減少し、リラックス効果が高まると言われています。泣くことも、心身の健康を保つ重要な要素です。この記事では、泣くことのポジティブな側面や効果的な泣き方をご紹介します。
私のメンテナンス｜心読書で泣きたい！感動の涙を流せる書籍3選
感動し心が揺さぶられ涙を流すことは脳をスッキリさせます。ストレスを軽減し前向きな心にしてくれます。読書はエンターテイメントの中でもプライベート感が高い。この記事では個人的に感動して泣いた書籍を紹介していきます。本選びの参考にしてください。
私のメンテナンス｜心自分の意見が言えなくなったと感じたら?原因と回復への3ステップ!
自分の意見を回復するための3ステップ。自分の意見を自由に言うことは自分のためにはもちろん、企業の成長にとっても重要です。自分の意見が言えなくなってきたと感じたら?自分を大切することが大切な人も幸せにすることにつながります。